青少年保护视力的方法-护眼小知识

  • 护眼知识
  • 时间:2021-07-07 23:51   作者:虎娃   来源:网络
最近有很多小伙伴问我关于“青少年保护视力的方法-护眼小知识”的知识,所以虎娃就去帮大家收集了一下,继续往下看吧!

上学好经常看书写字,爸妈会提醒注意休息保护眼睛,但是一到假期,爸爸妈妈反而会
太阳镜资讯
容易忽略孩子们在家里玩电脑看书灯光等问题,这段时间也是非常容易影响到孩子们的视力,所以说即便是假期,良好的习惯不能松懈依然要坚持。

1、坚持做眼睛保健操

注意劳逸结合,脑体结合,补习的学生可有计划地参加一些体育锻炼:如打乒乓球、羽毛球,让眼睛注视的物体忽远忽近,可提高眼睛的视敏度,消除眼睛的疲劳感。

青少年保护视力的方法-护眼小知识

2、正确看电视、电脑,调节生活

催眠眼镜取科学的收看方式,一般看电视、电脑每隔两个小时左右要让眼睛休息1次。另外,距离、高度也要适中。

3、不用手揉眼睛

一般而言,孩子眼睛感到不舒适时,往往会用手揉,这很不卫生。因为手上会沾有大量细菌,对眼睛造成一定程度的伤害。

青少年保护视力的方法-护眼小知识

4、看书时光线要充足

看书时要选择光线充足的环境,否则光线太弱,字体看不清楚,就会越看越吃力,很容易引起眼睛疲劳。

5、阅读时,时间勿太长,坐姿要正确

读书、写作业时,书本与眼睛保持适当的距离,不要靠得很近或趴在桌子上看书,更不要弯腰驼背,每学习一小时要注意休息片刻。

6、营养要均衡

在日常饮食时,家长要注意饮食的多样化和营养均衡,不能让孩子们偏食。并且应该多多补充富含维生素A类的食物,比如说鱼类、胡萝卜、西红柿等海产或者绿叶菜系。

青少年保护视力的方法-护眼小知识

7、保持充足的睡眠

睡眠不易导致身体疲劳,严重者更会造成假性近视。


以上就是关于“青少年保护视力的方法-护眼小知识”的相关信息了,希望可以帮助到大家

猜你喜欢

微信公众号