哪些办法可以恢复和保护视力?

  • 护眼知识
  • 时间:2021-08-01 22:00   作者:虎娃   来源:网络
最近有很多小伙伴问我关于“视力恢复,保护视力的方法有哪些?-护眼小知识”的知识,所以虎娃就去帮大家收集了一下,继续往下看吧!

随着近视的人越来越多,视力恢复和保护视力成为了当今社会最流行的话题,不管是针对成年人,还是青少年也好,要怎么样才能使视力恢复正常,或者怎样预防近视,今天我们就一起来了解一下视力恢复,保护视力的方法有哪些吧。

视力恢复,保护视力的方法有哪些?-护眼小知识

视力恢复的方法

.推拿操:首先将两眼自然的闭合,再坐下或者是仰卧着,然后依次按摩眼睛周围的穴位,手法要轻柔,一般以局部的酸胀感为力度,自己要掌握好。

主要的穴位有:天应穴(眉头下面)、清明穴(鼻根部)、四白穴(眼眶下缘)、太阳穴(眉梢和外眼角的中间)

.晶体操:这种方法比较简单,一般用双手托腮,然后控制眼球上、下、左、右的顺序转动
隐形眼镜彩片(美瞳)咨询
10次,接着再反方向转动10次,就这样反复加起来20次,就可以了。

.熨眼法:这种方法最明显的一个特点是要坐着,全身放轻松,闭上双眼,然后快速的摩擦两掌,等到生出热量的时候,再用双手捂住自己的双眼,热量就会极速散开,促进眼睛内部的血液循环。

视力恢复,保护视力的方法有哪些?-护眼小知识

.远方凝视法:这是最经常使用的一种方法,其实很简单,首先在距离10米以外找一处绿色的草地或者是树木,然后再凝视这排片绿叶,不要眯眼,也不要眨眼,排出其它的杂念,集中精神的凝视25秒,再把手掌高于眼睛5cm处,大约在看5秒,再凝视远方的草地或者是树木,一天做20次左右,能够促使眼部调节放松,减轻眼睛疲劳。

保护视力的方法

.转眼法:找一个安静的地方,坐下或者站着,全省放松,眼睛睁开,让要去独转,,这样可以锻炼眼肌,改善营养,使眼睛更加灵活,炯炯有神。

.眼呼吸凝神法:找一个空气新鲜的地方,眼睛平视前方,眼睛睁大,慢慢的将气吸足,然后再慢慢的呼出,眼睛也随之慢慢紧闭,一天做9次。

视力恢复,保护视力的方法有哪些?-护眼小知识

.洗眼法:用一盆温水,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。

眼睛是我们每一个人的心灵之窗,所以在现实生活中一定要多加保护我们自己的眼睛健康,防止眼睛视力下降,才能让我们清晰的看到这五彩斑斓的世界。


以上就是关于“视力恢复,保护视力的方法有哪些?-护眼小知识”的相关信息了,希望可以帮助到大家

猜你喜欢

微信公众号